エネマはPC筋の反射によって勝手に動き始めるのであって動かすものじゃない
最初のうちはエネマを動かすとか考えずに、とにかくリラックスする事を考えろ
体も頭もリラックスさせて、寝る直前のような状態にもっていく
自分ではリラックス出来ているつもりでも、実際にはもう２段階くらいは力を抜けるはずだ
きちんとリラックス出来たら、ちんこの根元の辺りの筋肉を使って
前立腺辺りをエネ近付けるようなイメージで徐々に力を入れていく
うまくやると前立腺が気持ちよくなるから、あとはその状態をキープし続ける
そうするとどんどん快感が高まっていって、PC筋とエネが勝手に動き出す
ちゃんとやれば必要な力は勝手に入るし、余分な力は抜けていくけど
無理に力を入れるとそれを邪魔しちゃうから
エネマを動かすとかは絶対考えない方がいい