・シャワー浣
→シャワーヘッドを外して先っぽを肛門にあてがい、37度ぐらいまでのお湯で浣腸する。
出たものはトイレへ持っていき、流す。
手っ取り早く結果を出すのには最適だが、これに慣れすぎると筋肉が衰えて、普通の排便が困難になっていくらしい。
直腸破壊するまで水を詰め込まないように。
・下剤
→自分は使ったこと無いけど、効くのかな？
・食生活
→ナッツ類は便秘を改善する。
アーモンドやクルミなら、糖質もないから太らない。
即効性はないが、通常時のおやつにすることで便秘しづらくなる。
ちなみに自分は小島屋という有名店で定期購入してる。（質を考えると最安。詳しくは割愛。ググって）