リラックスすると極力力を入れずに済むけど、それでも最低限の力は入ってる
でもエネをやる時はその最低限の力も抜かないといけないんだ
つまり、人の肛門はうんこが漏れないように常時力が入っているけど
この力を意識して抜く必要がある
で、最初のうちは力を抜くとうんこが漏れるんじゃないかって不安が付きまとうから
ちゃんと洗浄して漏らすものがないようにして気持ち的に安心出来るようにしておく必要がある
そのうち、エネが入っていれば漏れる事はないってちゃんと認識出来るようになるから
そうなったら更に少しずつ力を抜く練習をするといい
そうすればやがて気持ちいい所に当たるようになるし、そうなったら必要な力は自然と入るようになる