>>389
季節によるな
暖かい季節は週1か2くらい
今は寒いんで月1か2くらい

個人的には自分と相性のいい音声を暗記しない程度に何日かあけて聞くのがいいと思う
相性のいい音声がたくさんあるならローテーション組んでずらして聞くのがベストだけど
とにかく催眠は量より質だからマンネリ化しないようにするのがいいと思う