詳しい人に相談したらホントにヨガに近い方法らしいです
んでちゃんとコントロール出来ないとマジで精神的にヤバいらしい
なんでちゃんとした解除法が見つかるまで詳しくは書かないことにします
ゴメンナサイ！

それでも知りたいってひとにひとつだけヒント
さっきの１〜１０をそれぞれ好きな（興奮する）言葉に変換するってやり方です