3日溜めて60分かけて抜くと8ミリくらいは出るんだけど、なかなか10ミリの大台を突破できずにいる。

シトルリンとかアルギニンも過去飲んでたけどそんな効果無かったしなあ。赤身肉とか大量に食えば良いのかね。
PC筋トレにも限界を感じるし。誰か助けて