0142名無しさん@ピンキー2017/08/01(火) 14:49:24.96ID:??? PC筋を鍛えるのは俺は効果があった。 毎日通勤時に電車で力入れて抜いてを30回、3セット。 半年位頑張ったらエネいれた時に自然に動き出すようになった。