どうぞ
http://seesaawiki.jp/maxprivate_japanese/
要するに
・できれば12時間くらい断食する
・浣腸を200ml単位で繰り返す（多すぎても少なくてもだめ）
・腸が空っぽになってるという安心感のもとリラックスしていきむ
・ローションを直腸にちゃんと入れる
・大丈夫、気持ちいい事しかないよ……（c 奇械田零士朗）
の５項目揃ったら優勝が約束されてるからやってみて