拡張目的ならマグナムZの5と6という黒い三角コーンみたいなやつがオススメ
根元がくびれたプラグ型は入り口が通過時しか拡がらないから
ペタンコ座りで無理の無い程度に体重を調整してゆっくりじっくりやるといいよ
自分は色々買ったけど久しぶりにやる時とかはまず5で慣らす
ローションは個人的にはアナルスライドというヤツが一番使いやすい
焦らずゆっくり進めたほうがいいよ
基本的には指を一本出し入れしてから揉んだりいろんな方向に穴を押し広げたり穴の筋肉を締めて広げてクパクパしたりしながら穴をリラックスさせてからやるといいと思う
風呂で5入れながらペタンコ座りで頭洗ったり歯を磨いたりしてたら
知らない内に根元まで入ってたりした