屁が出ちゃうのは力が入ってるからと思うんだけど、
リラックス＆脱力することと、適切な場所に意識を向けることが大事だと思われる

あくびをするときに、力まず口を軽くあけて両耳を結ぶ線の中心あたりに
意識を向けると誘発できるのと一緒みたいな話だった
力は必要無いよ
強いて言えば、下腹部が凹凸するような腹式呼吸は
できたほうが良さそうです