>>151
会陰部の陰茎の根本が埋まってる部分っぽいイメージ
うまくいけば腰回り全体と腹式呼吸で凹む下腹部にも快感が発生→
背中から首、頭も気持ちよくなってエナジー達成
142にも書いた、肛門括約筋に力が入るとエナジーに入りにくいっていうのと、
PC筋自体も締め付けるイメージだけでOK