0003名無しさん@自治スレにてワッチョイ議論中2018/03/11(日) 16:23:57.50ID:??? PC筋トレ部分(力のON/OFF)をやめて呼吸と会陰への意識集中だけにしてみれば このスレ的には股間に空き缶を挟んで圧迫するのもオススメのノウハウ