しばらく止めて瞑想とか自律神経訓練法を気が向いた時にやるのも良いと思うぞ
俺は数年間やってなかったがその間は上記の奴をたまーにやって意識を自力で落とす練習だけしてた
数年ぶりにやってみたらアへアへですよ