>>137
柔らかいスティックの奴を少しずつ本数増やしていくのもいいよ
あと自転車お勧め。冗談じゃなくって自転車漕いでると、お尻筋肉ほぐれるっぽいんよ
どかっと座る漕ぎ方じゃなくって、一生懸命漕ぐ方ね