アブローラーがない奴はプランクをやれ。
大丈夫、ムキムキにはぜったいにならないから。
腹筋は鍛えると内臓の位置も変わるから目に見えてスタイル良くなるぞ。
上に脂肪がついてもスタイルは崩れにくい。
野菜とタンパク質多め、ジャンクフードは控えて水もたっぷりとってれ。