ドライ成功してる人に意識をどうコントロールしてるか教えて欲しい

具体的には自分が入り込めるシチュエーションをリアルにイメージしてる？それとも雑念払ってできるだけ無心な状態で感覚に集中した方がいい？

未ドライだけど、なんとなく感覚がつかめそうでつかめず、最後はどうしてももどかしさに耐えきれず出してしまう