プロテインは家に帰ってきたタイミングでアルギニン、シトルリン混ぜて飲んでる
昼飯から晩飯の間でいい具合に空腹だし
これで1日100g超えるくらいだけどこれ以上摂れ言われたらしんどくて続かないな