テンプレ
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【やり方】

①通常通りしごく
②イク直前のもう一歩手前でPC筋（骨盤底筋）をギュッとしめる
③と同時に腰を後ろに引いて射セイの律動を起こさないようにして脳だけ気持ち良くイク

【PC筋について】
オシッコを止めたり、残尿を出し切るときに使う筋肉
これを日常的に動かして鍛えて、本番でギュっとしめて長く維持できるようにしておく

【ペニドラが成功したか確認する方法】
ペニドラ後、尿を採って中に精エキがあるか目視する
・透明なカウパーと微かな白い前立腺液があるだけなら【成功】
・がっつり精エキが混ざってたら失敗

【気持ち良さのレベル】
通常のオナでイク時くらいの気持ちよさ
ペニドラ成功後もPC筋をしめ続けるコトでゆっくりと快感度合いが下がっていく(快感は３～５分続く※個人差あり)
賢者タイムが無いからスグ２回目にいける