個人的にはセルフの方が難易度高いと思う
セルフの長所は催眠にかからなかったとしても射精で一応は気持ちよくなれる点で、故に初心者向けとされてはいるけど
逆に中級者以降になると、体を動かすというのもあり深くかかった状態で成功させるのが難しい

よってセルフは、何しても完璧にかかれるような上級者や
催眠にも全くかかれず、ドライの欠片も掴めないような超初心者の為にあるようなもの
俺を含む、ある程度レベル進んだ中級者にとっては逆に難しくなる