>>314
ＰＣ筋の鍛錬とゲーゲル体操
ＰＣ筋の鍛錬は、常日頃からＰＣ筋を軽く動かしたり、半分ぐらいの位置で止めたりしている。
最近では、これだけで前立腺のピリピリが仙骨や背骨を通過して延髄の辺りまで到達するようになった。
ゲーゲル体操は、前立腺のピリピリを脳まで伝達させるという点で効果が上がっていると思う。