>>174
なるべく肛門に負担を掛けないようにすることと括約筋鍛えた方がいいな
痔　予防　体操とかでググれ

くしゃみや咳で腹圧掛かった時に飛び出る→すぐに戻せないと飛び出た部分がうっ血して腫れる
→更に飛び出る部分が増えるの負のループに陥りやすい
まあ拡張してる奴は大抵40〜50代になればそうなるから早いか遅いかの差だ