幸せホルモンのセロトニン・ドーパミン・オキシトシンの分泌を促進するのは
タンパク質の摂取（特にいいのがチーズや豆腐、卵、牛乳、バナナなどトリプトファンを含んだ食品）
日光浴・適度な運動と言われてますなあ