>>759
38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分入浴すると副交感神経優位になる
炭酸系の入浴剤を使うとより効果的
ちょっと高いけど中性重炭酸のホットタブがオススメ

>>767
乳酸菌とか納豆菌とか
人によって合う合わないがあるから7日間ほど継続して調子をみながら一通り試すといい