>・1日1食だけ健康的なもの食べる

これは具体的には何ですか？

>・エビオスと亜鉛、プロテイン摂取

それぞれどの銘柄を何グラム？

>・スクワットしてよく寝る

スクワットの回数、寝る時間はどれくらいですか？



そういえば、睡眠時間減らしてから、量も勃起力も明確に下がったな。