最初こうしたら成功したってのを聞きたい

どんな体勢で成功したとか
具体的な力の入れ方、抜き方を知りたい

限界まで力入れてこれ以上無理を10割として
例えば
太もも閉じる方向に3割力をいれるとか
お腹を膨らませる方向に五割力いれるとか
穴は開く方向何割、閉じる方向何割を交互にとか
逆にここは力ぬいてゼロ割にするとか