俺の場合は両目の力を目の根元を意識してボーッとしてる。
薄暗い部屋を眺めてて暗闇が周りまで広がる感じで視線をぼやかして聴いてると、エロシーン辺りで急に視線が奥の方に向いてそこからゾクゾクくる。