やっとこのスレ卒業するときが来た

腹圧のかけ方がポイントで、エネが抜ける向きではなくエネの腹を会陰の裏や肛門の裏に当てるように力を入れるべきだったんだな
そうやって力を入れればプロガスムであってもてこやシーソーのように動く

「エネが抜ける向き (排泄・蠕動) とエネを引き込む向き (括約筋・PC筋) でバランスをとる」っていう言い方が自分にとってはミスリーディングだった