>>90
大体やる前は24時間程度の絶食とシャワーで奥まで洗浄を行ってるからそこまで食事にはこだわってないな
一応やる前に良く食べる物はキノコ、ゴボウ、ほうれん草などの食物繊維多い食品は食べるようにしている
食物繊維多いとすぐにうんことして下りて来て便通を良くしてくれるんで完璧な洗浄も行いやすい