身体のいろんな筋のストレッチと考え方は何も変わらない
筋をゆっくり伸ばしていくと、ストレッチ効果は短時間で現れる

骨格の角度を変えていけばストレッチできる筋と違って、
括約筋を少しずつ伸ばす方法が簡単でないのが問題
といっても、バルーンを膨らませる式のを持っていれば済む話で、
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