>>533
簡単に説明すると、腕だけ動かしたら腕だけに筋肉が付くのは当たり前ｗ
腹筋に力を入れた状態で腰をひねってから腕に力を入れてパンチの動作をすると上半身のダイエットに繋がる
この時に棒立ちではなく股を広げて下半身に力を込めて固定していないと余り意味が無いよ
正しい動作をしないとエクササイズにならないし、疲れるだけの無駄な時間を過ごす事になる
プリンちゃんなら、ご褒美で好きに出来るから頑張れ