>>782
状況がわからないから家にいる時と仮定すると
とりあえず一番手っ取り早いのは射精することかな、じっくり弄らず出来るだけ素早く射精すると賢者タイムを強くできる
後はパジャマを着てるなら外出する用事がなくても普段着に着替えるとか、ゲームとか本とか集中出来る余暇をするとか
他はニプレスかスポブラか絆創膏で乳首を保護するのも効果あると思う