>>531
自分の感覚では、
・うんこを切るように校門（というかPC筋）を絞るとエネは根本まで引き込まれる。
・完全に校門緩めるとエネは多少出てきてあるところで止まる。
（うんこ出すように故意にきばって排出するような意識は持たないようにする）。
この２つの状態の中間で適度に校門絞ってる状態が中間キープ。

わりとシンプル。できなければ最初は手を添えてキープしてもよいかと思う。
それを校門でやる感じ。
このあたり、どうやるかは人によって違うのかもね。