>>875
腹筋から直接力を抜こうとするとなかなか難しいよね
腹筋で1番力入ってる場所に意識を向けて、呼吸する度に力の頂点がゆっくり下へ移動するようにイメージしてみるといいよ
ヘソの裏を通ってヘソと竿の間あたりまで下りてきたら前立腺と勝手に連動し始めるはず(丹田ってやつ)