前立腺マッサージするくらいなら、会社の昼休みにトイレでチクニーしてろって話だな
電車で制服の女の子見ながらPC筋に力いれたり緩めたりしてノーハンドオナニーするのもあり
オナニーと関係ない仙人みたいなトレーニングはやめろ