>>667
ヘルニアでなかったなら何より
腰椎周り、レントゲンではわからないような微妙なズレとかがあっても痛むからなあ……とりあえずは腰周りと腹周りのストレッチと筋トレかね。特にストレッチ。こういうやつを日頃からちょいちょいと
ttps://i.imgur.com/IcZmaQq.jpg