最近PC筋の位置がわかってきた
肛門でも会陰のBC筋でもなくて、BC筋の1枚奥にある恥骨の一番下からお尻に向かって伸びてるようなイメージの筋肉なんだね
脱力してここだけ締めようとするとの極限の集中が必要だから乳首いじりながらできないんだけど…