>>730
瞑想がエロ抜きで雑念払拭する練習になる
要は複式呼吸しながら呼吸なり一点を見るなりひとつのことに集中し続けるってだけ
チクニー中どうしても思考が邪魔するときは刺激も集中も一旦やめて数回深呼吸してるかな