最近の流れだとエネやアネロスのセオリーだった「リラックスして極力脱力して、腹式呼吸しながらPC筋を動かす」てより、「エネやアネロスを動かすんじゃなくてキープする。時々お腹に力を入れる。呼吸は集中できないなら意識しなくていい」って意見が多いね

ドライは人それぞれでスイッチが違うだろうし、もっと経験者のやり方を詳しく知りたい