>>473
今は寒いから難しいけど
普段眠ってる布団だとつい深く寝ちゃいがちになるから催眠聞くときだけ床にマット敷いて寝たりして環境変えると寝落ちしにくくなるよ
もちろん背中が痛くなったりしない範囲で

>>474
カフェインは集中力上がるから適量なら催眠かかりやすくなると思う
もちろん個人差やプラセボとかあるから断言はできないけど