>>134
瞑想はあまり詳しくないんだけど、どこかに意識を集中させていればその間は自然と思考が止まるはずだし、完全にリラックスできるような環境に身を置いて、
気持ち内股気味にしてお尻が浮かない程度に腰を浮かせることと目間に意識を集中しながらチクニーしてみては？

あと慣れてくるまではノイズになりうるような音や匂い、視覚情報といった感覚刺激をシャットアウトするのもいいと思う

>>135
ブラのサイズが合ってないとか？