みんな言ってる蠕動運動って、腸がウネウネ動くことなのか、PC筋が意図的じゃなくピクピク動くことなのかどっちなの
PC筋を呼吸に合わせて動かすor少し握る感覚で保持するだと後者になるんだけど
蠕動運動ってイメージ的に腸がウネウネする感じだからよく分からん
ユーホー使ってPC筋使わずにゆっくり呼吸すると腸が動いてるのが分かる

結局どっちなんだ、って話
気持ちいい方を選べばいいのかな