917 薔薇と百合の名無しさん 2022/12/22(木) 13:59:34.29 ID:8i1z5Rm30
>>908
①ジムで筋トレ
②カロリー高い食事を心がける
③ウエイトゲイナーを飲む
④エビオスかわかもとを飲む
⑤養命酒を飲む
⑥しっかり睡眠を取る

増量したいならこれらを全部やってね