>>254
気持ち良かったのが息を吐いた時なのか息を吸って止めた時なのか見極めて少しでも長くそれが続くように
骨盤内の緊張を再現してキープする
腰から下の体勢を動かさず静かな腹式呼吸をするのが肝かな

質問の答えはありますっ！！ですｗ