自分では脳イキ出来てると思うんだけど検索しても答えが見つからないのでここで質問させて欲しい

一般的？な脳イキは催眠音声を使うらしいが自分は使わないので

ただ横になってボーッとしていると頭の真ん中辺りがピリピリしてきてそれに集中してると
頭の真ん中→頭頂部→足の指先までピリピリが広がった後にイった感覚になるのは脳イキ出来ていると言える？