>>841
スイッチが入るまではリラックスがいいと思う
トイレで大出すときって息を吸った状態で息を止めて、括約筋が開いた状態で腹に力を入れると思うけど
その括約筋が緩んでる状態で腹の力を抜いて呼吸する感じかな
あくまで個人的な感覚です