丁寧に時間かけて肛門ほぐす
好きなAV見ながらリラックス
性欲が高まってきたらアネロスに集中する
肛門は締めない
でもおしっこ我慢する感じで腸内は締める(pc筋)
ダメそうならゆっくりアネロスを抜いてまたゆっくり入れ直して再トライを繰り返す
あとはアネロスを入れる前に肛門に指を当てて、こう力を入れると締まる緩むの感覚をつかむのもいいかも
蠕動運動は慣れてない人からすると本当に微細な動きだから、腸内を締めるは一旦置いといてとにかく脱力してアネロスの感覚に集中するのもアリ
ゆっくり撫でられるイメージを続けて動かなくても焦らずのんびり待つ