蠕動運動を誘発させる！！　ドライオーガズム
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エネマグラを挿入する前に肛門の動かし方の練習をしましょう。
体制は横に寝て足を抱えた胎児のポーズがいいと思います。

指を肛門に軽く当てて、便を出すときのように少しだけ押し出します。
この時、肛門が開くほど押し出すのではなく、肛門のシワの部分が盛り上がる程度で十分です。（指の動きで確認）
動きとしては5mmくらいでしょうか？
強く押し出すとエネマグラが出てしまいますのでＮＧ。
言葉では説明しにくいですが、本当にちょっとだけ押し出す感じです。

そのまま力を抜くと元の状態に戻ります。
これで１ターンです。(簡単でしょ？)
何度か練習して見てください。

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これを実現したらいけた
要は肛門を緩めてpc筋をほんの少しだけ緊張させる