最近妄想が上手くいかないし動画や音声使ってもいまいち興奮できないしでちょっとショック

性欲自体がめっちゃ落ちてる気がするんだが、寒いからなのかな？
勃起はちゃんとするけど抜く気がなかなか起きずはや1か月
食生活はある程度気をつけてるけど、運動不足と睡眠不足がよくないんだろうか