ノイキャンイヤホンとVRゴーグル付けて
女の子が嫌がりながら挿入されるSMのエロイラストをじっくり見てその女の子になる
手や足をできるだけ同じようにして（仰向けの範囲だけど）、同じ表情をして同じセリフを言うと催眠みたいな効果がある

イラストは好みとその日の気分でラブラブのでも男が挿入されてるのでも