頭の芯がモヤったり張る感覚あるならもう少し
その感覚を維持できるように腹筋に力入れたり足ピンして緊張状態を作って一気に弛緩させると擬似絶頂できるよ

あとはその体感をオカズに好きな音声や妄想をすれば>>270で言う3段階相当は経験できると思う